在面對(duì)即將到來(lái)的國(guó)慶長(zhǎng)假，你可否想好怎樣有意義的度過(guò)？

我想，大部分的人還是會(huì)選擇放下眼前瑣碎的事情，去到父母的身邊，享受親情的溫暖~

回家就是回饋父母最大的禮物。

辛苦大半年的你終于可以回家和親人朋友團(tuán)聚~不用再隔著冷冷的屏幕煲著電話粥~而是能陪著家人坐下來(lái)吃吃飯嘮嘮嗑感受家的溫暖

那么問(wèn)題來(lái)了, 和家人享受完聚餐之樂(lè)，十一應(yīng)該組織哪些健康的假期活動(dòng)呢？

天氣好的話，可以同小伙伴一起登登山~

去野外騎騎單車~

或是去體育館打打羽毛球，揮灑淋漓的汗水~拉伸緊繃的肌肉~

如果你是一個(gè)愛(ài)游泳的人~也不妨選擇去室內(nèi)泳池游泳~既可躲避下雨天又可躲避霧霾天~既強(qiáng)大呼吸系統(tǒng)，又能對(duì)抗空氣污染。

強(qiáng)度不高的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的話就屬瑜伽和有氧操，舒緩的呼吸訓(xùn)練,柔韌性鍛煉和靜力性運(yùn)動(dòng)能幫你放松情緒，清掃霧霾天積累的壞情緒。

小編總結(jié)： 幸福來(lái)源于我們的生活~幸福其實(shí)可以很簡(jiǎn)單~

牛牛溫馨提醒  ：
1、以上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)消耗人體大量體能和水分,活動(dòng)之后記得多喝水哦 及時(shí)補(bǔ)水,才能有利于身體的水分平衡~
2、切記勿在劇烈運(yùn)動(dòng)之后頻繁大口飲水！
運(yùn)動(dòng)過(guò)后,身體受熱血管擴(kuò)張,血流量增加,心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些,喝水太快會(huì)對(duì)健康不利,慢條斯理的喝,心情會(huì)更加放松。
祝您有個(gè)愉快的心情~ 放松疲憊的身體之余要注意天氣變化~適時(shí)增減衣物~保持一個(gè)棒棒噠身體喲~