嗨咯，大家好。冬季不睡是個(gè)大問題，喝冷水，容易消化不良，胃痛。喝熱水吧，保溫又是個(gè)問題，往往是接了一杯熱開水燙手，把蓋子打開讓它冷一冷，一忙起來(lái)就忘了，等想起來(lái)的時(shí)候，水都快成冰水了~~

 

　　所以小編一直就是熱水泡茶葉，然后兌冷水，溫度控制在剛好能抿一點(diǎn)下去的程度。有一點(diǎn)需要提醒大家，冬天喝水不要大口大口的喝，有個(gè)保溫杯的話最好，一小口一小口的喝，潤(rùn)潤(rùn)嘴巴，也暖身子。如果方便的話，可以弄兩片檸檬，泡的水很酸爽，特別好喝。

 

　　對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，每天都有漫長(zhǎng)的時(shí)間需要呆在辦公室里，沒有活力的空氣是干燥遲滯的，帶來(lái)的是肌膚緊繃繃干巴巴的窒息感，再加上電腦帶來(lái)的輻射，空調(diào)吹出的燥熱空氣，只會(huì)讓肌膚變得更加粗糙、敏感和脆弱。

 

　　這時(shí)候，你需要營(yíng)造一種恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)水小環(huán)境，這對(duì)于你的肌膚保濕工程顯得至關(guān)重要。你可以隨身攜帶一瓶補(bǔ)水的噴霧，有空的時(shí)候在辦公室走一圈，邊走邊噴噴霧，權(quán)當(dāng)休閑放松下，還能改善空氣質(zhì)量?；蛘咴谧雷由橡B(yǎng)瓶富貴竹，每天換換水也是極好的~~~

 

　　有網(wǎng)友列出一張辦公室補(bǔ)水計(jì)劃表

 

　　早上7：00

 

　　經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

 

　　上班前8：30

 

　　從起床到辦公室的過程，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

 

　　上午茶歇10：30

 

　　在辦公室里工作一段時(shí)間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

 

　　午餐后12：50

 

　　用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

 

　　午后15：00

 

　　喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補(bǔ)水，同時(shí)提神醒腦。

 

　　下班前17：30

 

　　下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。

 

　　睡前22：00

 

　　睡前1到半小時(shí)再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

 

　　看起來(lái)，是不是很厲害的樣子啊，哈哈。

 

　　喝水有哪些好處呢

 

　　1、在吃飯之后，可以喝一些水，這樣可以讓你加強(qiáng)身體的消化功能，不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。對(duì)于肥胖的人，也可以用喝水來(lái)減肥的。

 

　　2、早上喝點(diǎn)水是好的，在經(jīng)過了一晚上的睡眠之后，這時(shí)候身體是很缺水的，這時(shí)候喝水可以幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時(shí)讓水融入每個(gè)細(xì)胞，進(jìn)行新陳代謝之后，在進(jìn)食。

 

　　3、在餓了的時(shí)候可以喝一杯，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

 

　　4、可以預(yù)防一些疾病，如：便秘。也不會(huì)得結(jié)石。并且還可以防眼干，避免視力快速下降。

 

　　5、是可以幫助身體進(jìn)行新陳代謝的，并且對(duì)于自己的皮膚也是很好的，可以保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用