我們的生存離不開水，每天都要補充水份，如今很多人對喝水越發(fā)講究，對每天喝多少水也有著不同的看法，現(xiàn)在都在提倡多喝水那你知道喝水的好處有哪些？喝水的最佳時間你知道嗎？

 

　　小編這就給您盤點最佳喝水時間：

 

　　6：30經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

 

　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

 

　　11：00在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

 

　　12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

 

　　15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。

 

　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

 

　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

 

　　喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質(zhì)素受影響。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，及促進大腦清醒。

 

　　怡寶桶裝水提示您，一天的喝水時間應(yīng)該是平均的而不是集中制的，有人不喜歡晚上喝水，害怕早晨身體會浮腫，其實只要你適當(dāng)?shù)暮人遣粫霈F(xiàn)這浮腫情況，晚上喝水不可大口大口飲用，小口喝些就可以了。