再過些時(shí)間，炎熱的夏天就要到了。在夏天里應(yīng)該注意什么呢？深圳怡寶桶裝水這四點(diǎn)提醒很必要。

 

　　1.喝水最怕快。

 

　　由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。一方面，喝水太快會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝和腹脹，使脾胃不適；另一方面如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，這對(duì)心臟不好。

　　2.眼睛最怕曬。

 

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，避免陽光直射到眼睛，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。

 

　　3.晨練最怕早。

 

　　夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外，日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對(duì)健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

 

　　4.腸胃最怕涼。

 

　　夏天是腸道疾病的高發(fā)期，建議大家在這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。以清淡溫食為主，忌暴食冷飲，及時(shí)給“腸胃”保暖。

 

　　平常多注意飲水，關(guān)注身體變化，保持健康的生活。