夏季環(huán)境濕熱易上火,多喝水睡飽覺輕松降火
來源:怡寶桶裝水
編輯:友田達
時間:2016-05-18 11:21
夏季驕陽似火,人也跟著“上火”。睡眠不足、熬夜會加重上火,濕熱的環(huán)境也是夏季上火的主要誘因。那么,夏季如何降火敗火?深圳怡寶桶裝水建議您每天早起喝杯水。一天之中多喝水、保證睡眠質(zhì)量。
一、夏季上火多與環(huán)境濕熱相關(guān)
“上火”大概是人們?nèi)粘I钪惺褂妙l率最高的中醫(yī)術(shù)語,飲食不當、情緒波動等都有可能引起上火癥狀。其實,中醫(yī)所說的“火”是一種比較形象的說法,這種“火”實際上是指人體內(nèi)的一種看不見的力量,根據(jù)中醫(yī)觀點,這種力量可以為人體提供能源、產(chǎn)生熱量等,甚至能夠推動生命的進程,所以,中醫(yī)中又有將這種“火”稱之為“命門之火”的說法。
因此,不難理解,中醫(yī)中所說的上火就是由于這種“命門之火”在體內(nèi)失衡所導致的一系列癥狀。
根據(jù)西醫(yī)的觀點,所謂“上火”其實就是人體內(nèi)各器官的不協(xié)調(diào)造成的,即由于外界氣候等因素的影響,人體各個系統(tǒng)不能快速適應(yīng)這種外界變化,從而導致人體各個器官處于不協(xié)調(diào)狀態(tài),即緊張的“應(yīng)激狀態(tài)”,從而破壞了人體內(nèi)本處于協(xié)調(diào)、平衡狀態(tài)的環(huán)境,引起“上火”癥狀。
二、水健康養(yǎng)生 夏季降火建議
多喝水健康敗火
多喝水的確是預防及應(yīng)對上火的不錯方法,但另一方面,也有專家指出,如果單純多喝水沒有明顯效果,還可以在開水中加入鹽或者蜂蜜。“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”是古代就有的飲食良方,即在白開水中加入少許食鹽可減緩水分的流失。白天喝點鹽水,晚上則喝蜜水,這既是補充人體水分的好方法,也是抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止便秘。蜂蜜中的主要成分為葡萄糖和果糖,蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效,經(jīng)常服用蜂蜜,可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
增加睡眠
不僅睡眠時間要保證,保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時睡覺,按時起床。睡前不要進食,睡覺時要熄燈,養(yǎng)成正確的睡覺姿勢,還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。
盡量不要吃或少吃油膩的,刺激性的食物
最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了,各種香辣、麻辣小龍蝦,燒烤誘惑力實在太大了,雖然美味,但是都是辛辣,油膩的食物,對健康造成一定的影響,所以對愛此類美食的朋友就要控制住了。
注重休息、合理膳食是預防上火的方法,通常來說,夏季上火多與外界氣候的變化、環(huán)境濕熱有關(guān),人們還是要自行調(diào)節(jié),使身體盡快適應(yīng)氣溫、濕度的變化,避免夏季上火癥狀。
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