夏季高溫炎熱，人體水分流失就會加快。那么，補水便成了關(guān)鍵，老年人尤甚。您可別小瞧了飲水這件事，在喝水這件事上過于謹(jǐn)慎也會得不償失。

 

　　大家都知道缺水會引起血黏稠度上升，增加中風(fēng)等疾病的危險。一些老人特別注意這點，洗完澡后趕到口渴，于是一出浴室馬上端起水杯“咕咚咚”地喝上兩大杯，以稀釋血液。殊不知，這樣的行為悄悄損害了自身的健康。

　　老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，一次性大量喝水更加不可行，因為突然增加的水量心臟的負(fù)擔(dān)會加重。怡寶桶裝水提示，特別是有心血管疾病的老年人，一出浴室就大量喝水，很容易誘發(fā)疾病。即使是沒有心血管病史的老人，洗澡時擦拭身體等動作可在一定程度上消耗體力，剛出浴室時，心率一般會比洗澡前快，如果馬上喝水，就可能出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等癥狀。

 

　　還有資料顯示，浴室中的高溫，會使人體大量出汗，導(dǎo)致身體丟失過多鹽分。此時胃腸血管處于收縮狀態(tài)，吸收能力差，大量飲水在胃腸道內(nèi)積聚，易使老人感到腹脹，引起消化不良。

 

　　那么如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負(fù)擔(dān)呢？可以在洗澡前少量飲用一些溫水，洗澡后最好先坐著休息5～10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢復(fù)正常后，再小口、多次喝些溫開水。對那些患有心腦血管疾病的老年人來說，這樣可以降低此類疾病的發(fā)生率。

 

　　這些您都清楚了嗎？喝水前在腦子里想想您都該注意什么。為了健康，趕緊告訴家里老人，正確飲水、切勿讓錯誤喝水方法形成一種??！