喝水帶來的最大苦惱莫過于水腫，導(dǎo)致晚上臨睡前都不敢多喝水，就怕第二天別人問："你腫么了？”深圳怡寶桶裝水教你幾招告別水腫的方法！

　　第一種情況就是腫成包包臉，不用見人了好無奈，要怎么辦呢？

 

　　對策1：高枕頭和黑咖啡更配哦

 

　　睡覺時墊高枕頭，可以避免水分積聚于面部或眼部。起床后喝杯白開水，起到的是水潤的作用，不會讓你水腫。同時也會幫助你在早上短短時間內(nèi)排出多余的水分，因為早上喝水有利尿和刺激腸胃蠕動的功能。

 

　　對策2：冷熱交替再加臉部運動

 

　　溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘，這不僅是非常好的臉部消腫法，還可以加強皮膚的緊實度。

 

　　第二種情況莫過于腫成金魚眼，心靈的窗戶怎么能讓它受傷！

 

　　解決這類問題的簡單常見的方法有：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度；睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恒，以舒緩眼部浮腫的問題；閑時多做眼睛保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)加速，以達到眼部周圍血細胞活躍。

 

　　第三種為蘿卜身，這下真的變成虛胖了啦！

 

　　要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓手臂瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。

 

　　腳踝和小腿肚，擔任著將血液往心臟輸送的角色，又有“第二心臟”之稱，對于消除全身的水腫至關(guān)重要。坐在椅子前緣，雙腳在腳踝處交叉，稍微向上抬起；在下方的腳像是踢球一樣向上施力，上方的腳則向下壓，保持平衡，約停8秒；左右腳交換做。

 

　　TIPS：飲水誤區(qū)

 

　　誤區(qū)一，喝水也會長胖

 

　　其實，造成體內(nèi)水分聚積的原因，與細胞外液及細胞內(nèi)液的鈉、鉀離子不平衡有關(guān)，并非與水分攝取的多少有關(guān)。擔心多喝水會胖，其實根本是錯誤觀念。水屬于低張性溶液，多喝水對于鈉滯留體內(nèi)所致的水腫，反而有改善的作用。

　　誤區(qū)二，大量快速飲水

 

　　為了使身體保持潤澤，成人一天至少需要喝2000cc的水才能補足一天所失去的水分，從而達到“水平衡”。但并不是說越多越好，一旦體內(nèi)的水分比重超過體重的60%，就會出現(xiàn)“水過量”，過量的水分攝入一方面會加重體內(nèi)器官代謝的負擔，另一方面多余的水分在體內(nèi)會暫時沉積進而造成水腫。深圳怡寶桶裝水提示您，科學(xué)的飲水應(yīng)該遵循“少量多次”的原則，不要等到口渴再去喝水。睡前兩小時最好不要過量飲水，因為睡眠會減少體內(nèi)水分的代謝，這也是造成我們清晨“金魚眼”的主要原因。