今天是世界衛(wèi)生日，關注健康的人對衛(wèi)生的標準也是很有講究的。比如每天早上起來喝一杯水是一種很健康的生活習慣，但是你有沒有思考過一個問題？早晨起床是先刷牙還是先喝水？

 

　　晨起后，大多數(shù)人都知道要喝一杯白開水，它不僅能幫助清腸胃，而且還能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。

 

　　但實際上我們不少人自動忽視了一點，就是早晨起床后要先刷牙再喝水。

 

　　晨起喝水，養(yǎng)成空腹喝水的好習慣，既能清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，還能幫助更充分地分解食物促進消化。

 

　　不過，這晨起刷牙和喝水也有講究嗎？到底是該先刷牙還是先喝水呢？
 

 

　　有一句老話說“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”意思是說早晨空腹喝水，晚上勤泡腳，能健康長壽。不過總有些“打岔”的說法蹦出來，比如晨起喝水前該不該先刷牙？

 

　　不可否認，早起喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。

 

　　喝水之前為什么要先刷牙呢？因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。

 

　　有人擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，豈不可惜？怡寶桶裝水提示，其實，唾液中的消化酶，只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處于“休息”狀態(tài)。

 

　　而人們在睡覺時唾液分泌很少，因此產生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只產生極少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙時被刷去，也絕不會影響對食物的消化。