入夏了，夏季天熱汗多，進入泌尿系統(tǒng)結(jié)石的高發(fā)季節(jié)。人們極易出汗，又沒有將水分及時補充，尿液濃度過高，尿中晶體逐漸沉積，就會形成結(jié)石。

 

　　據(jù)了解，早些年，患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者大多是40歲以上的中年人，而近幾年，結(jié)石患者多為20-40歲的年輕人，而增長速度最快的是學生患者。專家分析，不良的生活習慣是造成結(jié)石的主要原因，怡寶桶裝水告訴你還有哪些誘因會導致結(jié)石。

　　很多學生、辦公室白領，每天坐在電腦前，缺少運動，辦公室開著空調(diào)，室內(nèi)比較干燥，水分的流失不再是通過流汗，而是從皮膚表面直接蒸發(fā)，同樣會造成尿液濃縮；有的年輕人，為圖口感也為追求時尚，渴了不愛喝白開水，把咖啡、飲料當水喝；吃肉多，喝水少這些都會有得結(jié)石的危險。

 

　　尿石癥的形成與蛋白質(zhì)的攝入密切相關，食入過多的動物蛋白，如豬肉、牛肉等，可導致尿液中的鈣和尿酸含量增加，枸櫞酸鹽的減少。尿鈣和尿酸是形成尿路結(jié)石的物質(zhì)基礎，而枸櫞酸鹽是一種尿石的抑制物質(zhì)，其含量減少會進一步增加尿結(jié)石形成的危險。所以，佳肴雖好，不可貪食。

 

　　同時，夏季天熱，因夏季暴露于陽光下時間長，紫外線照射皮膚有助于體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多，維生素D和維生素A可促進小腸吸收鈣離子，尿液中排泄鈣增多，使結(jié)石的發(fā)生率大大增加。結(jié)石成因復雜，是多因素綜合作用的結(jié)果，因此應該綜合預防，日常生活中適宜多飲水、少吃肉。

　　怡寶桶裝水小貼士，預防結(jié)石做到四點：

 

　　1）夏季每天喝2000-3000ml水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度，減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。一般每次50-100ml水，最好養(yǎng)成定時飲水的習慣，不要等口渴才喝水。

 

　　2）睡前飲一次水，可以減少尿液中晶體形成。

 

　　3）飲水主要以純凈水和白開水為主，適當喝檸檬水，少喝礦泉水。

 

　　4）注意飲食均衡，少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、橘子、李子、竹筍等；少吃高蛋白的食物，多攝入膳食纖維；控制進食高嘌呤食物，如動物肝臟、海鮮、啤酒等。