昨日已經(jīng)進(jìn)入了處暑的節(jié)氣，處暑的節(jié)氣到來(lái)意味著夏天已經(jīng)遠(yuǎn)去，秋季已經(jīng)來(lái)臨，在處暑的節(jié)氣中吃什么好呢？友田達(dá)小編今天給大家?guī)?lái)的處暑貼秋膘要循序漸進(jìn) 多喝水可以預(yù)防秋燥，希望大家可以喜歡。

一、要堅(jiān)持適量鍛煉

鍛煉運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，同時(shí)加快新陳代謝，對(duì)身體有益。 

二、早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠 

處暑的節(jié)氣同時(shí)也是熱轉(zhuǎn)涼的一個(gè)交替的季節(jié)，同時(shí)因?yàn)樽匀唤缰械年帤庠鰪?qiáng)，陽(yáng)氣的減弱，人體中的秋乏也會(huì)出現(xiàn)，足夠的睡眠可以消除疲勞，還能讓大腦和身體得到充分的休息，也是養(yǎng)生的重要方法。

三、多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏 

處暑后天氣也會(huì)變得異常干燥，人體也會(huì)感覺(jué)不適應(yīng)，皮膚緊繃、雞皮疙瘩、毛發(fā)枯燥等現(xiàn)象，而多喝水多喝粥就是防秋燥的好方法。

 

四、保護(hù)臍部，預(yù)防疾病 

處暑節(jié)氣過(guò)后，天氣也會(huì)微微轉(zhuǎn)涼，肚臍部位的皮膚也會(huì)很敏感，對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，容易讓寒氣通過(guò)肚臍侵入人體，引起不適。

五、少吹空調(diào)、少開(kāi)電扇保健康 

處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。

六、貼秋膘要循序漸進(jìn)

進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。

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