感冒了多和熱水？這些年你被騙了！
來源：怡寶桶裝水
編輯：友田達
時間：2018-11-13 10:31
不知道從什么時候起，“多喝熱水”這四個字開始遭到大家瘋狂吐槽：我胃疼~ 多喝熱水！我失戀了~多喝熱水！我感冒了~ 多喝熱水！天涼了，感冒的高發(fā)季也隨之到來。如果你不小心中招，身邊的人十有八九會囑咐你一句：多喝熱水！那么，多喝熱水感冒真的好得快嗎？
真相是 ——這種說法不夠準確。適當多喝水確實對人體有好處，但并不能治療感冒。如果是咽炎或扁桃體發(fā)炎，熱水反而會刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血。另外，感冒時消化功能下降，大量飲水會使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。
正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不引起胃部不適為度。此外，盲目大量飲水還會導致人體脫水或電解質紊亂，引起低鈉、低鉀血癥，增加心臟和腎臟的負擔。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議用大量飲水來對抗感冒。
如何預防感冒？
1.要保持身體溫度
秋冬季節(jié)交替，溫度直線下降，要及時增加衣物，以保持自己的體溫，避免寒冷襲擊身體。
2.室內(nèi)早晚通風
在早上起床后和晚上臨睡前各開窗通風一次，每次15分鐘左右，這樣既能保持室內(nèi)空氣清新，又可抑制細菌的生成。
3.多吃大蔥
蔥白具有很強的殺菌作用，可殺死體內(nèi)的病菌。在吃大蔥前，要記得將油燒熱澆在切好的蔥上，這樣不僅味道可口，還可預防感
4.多煮熱粥食用
日常飲食中，可以多吃些桂花大棗粥、紅棗糯米粥、蓮子粥等，既能補充營養(yǎng)又可提高抗病能力，保持健康體魄。
5.多飲姜茶
以生姜和紅糖為原料，適量煮水，代茶飲用，能夠有效的預防和治療感冒。感冒了，怎么做才靠譜？感冒期間要做好護理工作，多休息以保證充足的睡眠，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，少吃燒烤煎炸高糖高油脂的食物，按時吃藥！
1.飲食清淡
感冒期間飲食一定要以清淡營養(yǎng)為主，以保證身體能量的供給，遠離辛辣和刺激的食物，如燒烤、火鍋等。
2.按時吃藥
如果已確認感冒，就要根據(jù)癥狀的輕重服用相應的感冒類藥品，服藥一定要按時、適量
3.起居健康
感冒期間身體比較虛弱，此時，一定要保證充足的睡眠以恢復體力，另外，早晚適度開窗通風，保證吸入足夠的新鮮空氣！
4.注意保暖
感冒期間身體處于亞健康狀態(tài)，無法自主調(diào)節(jié)體溫，此時，一定要適量增加衣物以保證身體恢復健康所需的溫度。所以說，感冒了，適當喝熱水是提倡的，但是光喝熱水可是不行的呦！
真相是 ——這種說法不夠準確。適當多喝水確實對人體有好處，但并不能治療感冒。如果是咽炎或扁桃體發(fā)炎，熱水反而會刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血。另外，感冒時消化功能下降，大量飲水會使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。
正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不引起胃部不適為度。此外，盲目大量飲水還會導致人體脫水或電解質紊亂，引起低鈉、低鉀血癥，增加心臟和腎臟的負擔。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議用大量飲水來對抗感冒。
如何預防感冒？
1.要保持身體溫度
秋冬季節(jié)交替，溫度直線下降，要及時增加衣物，以保持自己的體溫，避免寒冷襲擊身體。
2.室內(nèi)早晚通風
在早上起床后和晚上臨睡前各開窗通風一次，每次15分鐘左右，這樣既能保持室內(nèi)空氣清新，又可抑制細菌的生成。
3.多吃大蔥
蔥白具有很強的殺菌作用，可殺死體內(nèi)的病菌。在吃大蔥前，要記得將油燒熱澆在切好的蔥上，這樣不僅味道可口，還可預防感
4.多煮熱粥食用
日常飲食中，可以多吃些桂花大棗粥、紅棗糯米粥、蓮子粥等，既能補充營養(yǎng)又可提高抗病能力，保持健康體魄。
5.多飲姜茶
以生姜和紅糖為原料，適量煮水，代茶飲用，能夠有效的預防和治療感冒。感冒了，怎么做才靠譜？感冒期間要做好護理工作，多休息以保證充足的睡眠，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，少吃燒烤煎炸高糖高油脂的食物，按時吃藥！
1.飲食清淡
感冒期間飲食一定要以清淡營養(yǎng)為主，以保證身體能量的供給，遠離辛辣和刺激的食物，如燒烤、火鍋等。
2.按時吃藥
如果已確認感冒，就要根據(jù)癥狀的輕重服用相應的感冒類藥品，服藥一定要按時、適量
3.起居健康
感冒期間身體比較虛弱，此時，一定要保證充足的睡眠以恢復體力，另外，早晚適度開窗通風，保證吸入足夠的新鮮空氣！
4.注意保暖
感冒期間身體處于亞健康狀態(tài)，無法自主調(diào)節(jié)體溫，此時，一定要適量增加衣物以保證身體恢復健康所需的溫度。所以說，感冒了，適當喝熱水是提倡的，但是光喝熱水可是不行的呦！
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