冬季防治呼吸道疾病，除了開窗保持空氣流通的方法之外，正確喝水也能預(yù)防疾病。水是生命之源，人的生命一刻也離不開水。它不僅能抵御寒冷，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)不適時(shí)，正確喝水也能提供幫助：

 

　　1、咳嗽。熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

 

　　2、便秘。大口大口地喝水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。便秘的人在補(bǔ)充水分的同時(shí)，補(bǔ)充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

 

　　3、肥胖。餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進(jìn)行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)于肥胖的人來說，可以在飯前半小時(shí)左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時(shí)，再喝一小杯水，加強(qiáng)身體的消化功能，有助于保持身材。

 

　　4、嘔吐。喝點(diǎn)淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護(hù)的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補(bǔ)充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

　　但喝水也有門道在里面，怡寶桶裝水提示您需要注意：

 

　　首先，不要喝那種反復(fù)滾開的水。因?yàn)槠綍r(shí)的飲用水在反復(fù)煮開的情況下就會(huì)破壞掉水里面分子，這樣喝的水來說就沒有養(yǎng)分了，達(dá)不到最好的補(bǔ)水效果。

 

　　其次，不要喝太燙的水。特別是冬天的時(shí)候，雖然喝熱水能夠取暖，但是太燙的水容易傷害食道，燙傷組織皮膚，一般喝半溫的水就可以了，防止出現(xiàn)燙傷的情況，補(bǔ)水效果也好。

 

　　再次，分次喝水。喝水的時(shí)候也要分次多喝，不要等到渴了再喝水，每天都要喝至少八杯水，這樣才能夠幫助補(bǔ)充代謝所需要的水分，防止皮膚老化，還可以瘦身美容。