檸檬水深受廣大女性朋友喜愛，因為檸檬水美容養(yǎng)顏又健康，且檸檬過酸，不適宜直接鮮吃。但檸檬泡水效果到底怎么樣？怎么喝檸檬水才更健康？簡單易做的檸檬水你真的了解嗎？深圳怡寶桶裝水和你一起了解下。

 

　　一、檸檬的功效

 

　　檸檬中含有人體所需的維生素C，它能促使人體組織細胞間質(zhì)始終保持正常狀態(tài)，防止細胞組織變?nèi)?，抵扣病毒的侵襲。因此，通過喝檸檬泡過的水，可以在一定程度上預(yù)防感冒，降低患癌幾率。但為了防止檸檬中的酸性物質(zhì)傷胃，每天攝入量最好在1000ml以內(nèi)，還有，胃酸過多或胃潰瘍的人不要喝檸檬水。

 

　　其實，檸檬也能祛痰，且效果比橙、柑橘還要更好一些。在家時，可以將購買的檸檬用壓榨機進行壓榨，然后將新鮮的檸檬汁加入熱水和食用鹽，飲用后即可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。同時，也有助于提高你的新陳代謝，提升工作精神，還能平衡PH值，提高免疫力，這些都是檸檬水的強大好處，一定要好好利用哦。

　　二、檸檬水的喝法

 

　　1.水溫要熱

 

　　一些人為了防止檸檬中維生素C的損失，習(xí)慣于用涼水泡，其實這完全是沒有必要的。檸檬酸性較強，而維生素C在酸性環(huán)境中耐熱性更好，所以沒那么容易發(fā)生損失，泡檸檬的水溫完全可以在60攝氏度以上，小伙伴們盡可放心飲用。再者，使用溫度較低的涼水泡檸檬，是完全品嘗不出檸檬的香氣的。

 

　　2.不宜過濃

 

　　通常情況下，一片帶皮檸檬能泡3—4杯水，這樣泡的檸檬水沒有強烈的酸味，無需添加蜂蜜或糖即可飲用。同時，在切檸檬時一定要帶皮，因為檸檬的皮中類黃酮含量更高，能有效抑制有害的低密度脂蛋白的產(chǎn)生，降低血栓的形成。

 

　　由此看出，檸檬水對我們身體還是非常有好處的。尤其在早晨起床后，正是人體腸胃最敏感的時刻，這個時候來一杯溫?zé)岬臋幟仕?，不僅可以起到排便的作用，還能預(yù)防腎結(jié)石，促進血液循環(huán)，延年益壽。