隨著科技的進步和時代的發(fā)展，有越來越多的人以電腦維生，步入電腦族行列。電腦的輻射對人體來說有很大的危害，會加快人體水分的流失，引起各種不適，如皮膚干澀、眼睛刺痛等，為此小編感到深深的擔(dān)憂。因此，對于大多像小編這類的電腦族來說，補充水分是非常重要的一件事。趕快和小編一起來學(xué)習(xí)怎么補水吧。

 

　　除了喝白開水外，喝茶不失為一種明智選擇。因為喝茶不但可以對抗輻射的侵害，還可以保護眼睛。當(dāng)然，喝茶要有選擇，這樣才能真正起到既防輻射有保護眼睛又補充水分的目的。對電腦族來說，如何喝茶需要仔細研究，有關(guān)專家建議電腦族可以這樣喝茶，以下內(nèi)容節(jié)選自張秀梅《一生的飲水計劃》：

 

　　上午一杯綠茶。綠茶中含有強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

 

　　下午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。
 

 

　　疲勞了，一杯枸杞茶。枸杞中含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵、具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣做零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

 

　　晚間一杯決明茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

 

　　另外，還有幾種茶葉很適合電腦族飲用。

 

　　杜仲茶。杜仲茶具有補腎和強壯筋骨的作用，對于久坐引起的腰酸背痛有一定的療效。

 

　　枸杞子加菊花茶，要是覺得苦可以加些冰糖。用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。白菊花10克，枸杞子12克，水600克。清肝明目，常飲用，對治療視力減退有較好的效果。

 

　　深圳怡寶桶裝水提示，除了喝茶之外，電腦族還要經(jīng)常喝水，另外還可以利用噴霧噴臉，緩解皮膚干燥，好在這些茶料都不貴，留著慢慢看，你學(xué)會了嗎？